忙しい方にもピッタリ！！【ながらヨガ】とは？？
先日、書店で見つけた気になる本を紹介していきたいと思います。
それがこちら【歩くだけでやせる！通勤ヨガ】です☆
ヨガとウォーキングは、現代人に人気の２大健康法なんだそうです。
特別な道具や場所を必要とせず、自分のペースで行えるのが忙しい現代人にピッタリとのこと。
しかも、ヨガやウォーキングをすることで薬と同じような効果を、自分の力で脳に与えることができるそうです。
通勤時などの“ながら”でできるのがいいですね☆
詳しい方法が気になる方は、書店へGO！！
実際に、やってみた☆
本に書いてある通りにやってみました。
まず呼吸法からマスターしていくのですが・・・
私にはちょっと難しくて、マスターするまで時間がかかってしまいました(;^_^A
ウォーキングも慣れるまでは、意識していないと普段通りの歩き方になってしまっているので、慣れるまではかなり苦労しました。
でも、用意するものもなくて手軽に始められるし、通勤途中やウィンドーショッピングしながらなど、日々の生活の中で取り入れることができるので、忙しい方にもピッタリでおすすめです♪♪
ストレス軽減や体質改善、アンチエイジングなどの効果もあるようなので、「痩せるだけではない！」というのも嬉しいポイントですね(*^^)v
まとめ☆
用意するものも場所も選ばずに手軽に始められるので、続けられそうだなと感じました。
慣れるまでは結構大変だったんですが、慣れてしまえば本当に楽で続けやすいと思うので、本当におすすめです。
ストレス軽減や体質改善、アンチエイジングにも良いようなので、ダイエットをしている方だけではなく、ストレス解消したいという方などにもおすすめです☆
気になる方は、ぜひお試しくださ～い！！
最後まで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
少しでも皆様の参考になれば幸いです(^_-)-☆
