目次
主食を抜けば痩せられる！？
子供たちの夏休みに向けてダイエット中の私ですが・・・（夏休みはプールに行くのが恒例なので。）
色々なダイエットをしてはいるものの…続かず・・・(つд⊂)ｴｰﾝ
気づけばもう７月・・・( ﾟДﾟ)
まだ目標体重まで程遠く、かなり焦りを感じている今日この頃・・・。
ということで、本格的になんとかしなければ(^▽^;)
しかし、食べることが大好きな私にとって、食事を１日２食に減らしたりは出来ない…。
そこで、１日３食しっかりと食べるけど、主食を抜いてみたらどうだろうか？？と思い立ち、検証してみることにしました。
まずは、ルール紹介をします。
今回は初挑戦ということもあり、続くように甘めに設定して行います。
・主食（米、パン、麺など）は食べない
・運動はしない
・間食はしてもOK！！
「運動なしで、間食OK」って自分に甘いなぁ…と感じつつも、今回は以上のルールでとりあえず６日間チャレンジしていきます☆
１日目、朝の体重！！
５３．７ｋｇから、６日間でどの位痩せるのか、楽しみですヾ(*´∀｀*)ﾉ
・主食を抜いているからか腹持ちが悪く、間食が増えた気がします。
・運動はしませんでした。
２日目、朝の体重！！
結構間食をしてしまったのに、昨日より-０．１ｋｇでした。
・間食はしたけど、ナッツや０㎉ゼリーなどにしました。
・運動はしてません。
３日目、朝の体重！！
昨日より-０．１ｋｇでした。
・主食を抜くことに慣れたのか、あまり空腹を感じなくなった気がしました。
・間食の回数が減りました。
・運動はしてません。
４日目、朝の体重！！
昨日と比べて、-０．２ｋｇでした。
・１回の間食の量は減ってきた気がしますが、３回くらい間食しました。
・運動はしてません。
５日目、朝の体重！！
昨日と比べて、-０．１ｋｇでした。
・どうしても食べたくなって、間食にポテトチップスを１袋食べてしまいました…。
・運動はしてません。
６日目、朝の体重！！
ポテトチップスを食べてしまったが、昨日と比べて-０．１ｋｇでした。
・間食は１回だけでしたが、大きめのケーキを食べました(;^_^A
・運動はしてません。
６日間、主食抜きの食事を終えて、最終体重は・・・？？
６日間の主食抜きを続けた結果、５３．０ｋｇになりました☆
６日間で、「－０．７ｋｇ」の減量に成功しましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
まとめ☆
最初の２、３日はお米が食べたい衝動に駆られることがあったけど、それを乗り越えれば苦になることなく、６日間楽しんで続けられました♪♪
食事制限もほとんどなく、運動もせずに痩せたのですごく嬉しいです( *´艸｀)
間食にケーキやポテトチップスを食べても、体重が減っていたのにはビックリしましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
主食を抜くだけととても簡単なので、とってもおすすめです。
さらに運動を取り入れるのがおすすめですが、無理のない範囲で自分のペースで行いましょう！！
最後まで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
少しでも皆様の参考になれば幸いです(^_-)-☆
