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主食を抜けば痩せられる!?
子供たちの夏休みに向けてダイエット中の私ですが・・・(夏休みはプールに行くのが恒例なので。)
色々なダイエットをしてはいるものの…続かず・・・(つд⊂)エーン
気づけばもう7月・・・( ゚Д゚)
まだ目標体重まで程遠く、かなり焦りを感じている今日この頃・・・。
ということで、本格的になんとかしなければ(^▽^;)
しかし、食べることが大好きな私にとって、食事を1日2食に減らしたりは出来ない…。
そこで、1日3食しっかりと食べるけど、主食を抜いてみたらどうだろうか??と思い立ち、検証してみることにしました。
まずは、ルール紹介をします。
今回は初挑戦ということもあり、続くように甘めに設定して行います。
・主食(米、パン、麺など)は食べない
・運動はしない
・間食はしてもOK!!
「運動なしで、間食OK」って自分に甘いなぁ…と感じつつも、今回は以上のルールでとりあえず6日間チャレンジしていきます☆
1日目、朝の体重!!
53.7kgから、6日間でどの位痩せるのか、楽しみですヾ(*´∀`*)ノ
・主食を抜いているからか腹持ちが悪く、間食が増えた気がします。
・運動はしませんでした。
2日目、朝の体重!!
結構間食をしてしまったのに、昨日より-0.1kgでした。
・間食はしたけど、ナッツや0㎉ゼリーなどにしました。
・運動はしてません。
3日目、朝の体重!!
昨日より-0.1kgでした。
・主食を抜くことに慣れたのか、あまり空腹を感じなくなった気がしました。
・間食の回数が減りました。
・運動はしてません。
4日目、朝の体重!!
昨日と比べて、-0.2kgでした。
・1回の間食の量は減ってきた気がしますが、3回くらい間食しました。
・運動はしてません。
5日目、朝の体重!!
昨日と比べて、-0.1kgでした。
・どうしても食べたくなって、間食にポテトチップスを1袋食べてしまいました…。
・運動はしてません。
6日目、朝の体重!!
ポテトチップスを食べてしまったが、昨日と比べて-0.1kgでした。
・間食は1回だけでしたが、大きめのケーキを食べました(;^_^A
・運動はしてません。
6日間、主食抜きの食事を終えて、最終体重は・・・??
6日間の主食抜きを続けた結果、53.0kgになりました☆
6日間で、「-0.7kg」の減量に成功しましたヾ(*´∀`*)ノ
まとめ☆
最初の2、3日はお米が食べたい衝動に駆られることがあったけど、それを乗り越えれば苦になることなく、6日間楽しんで続けられました♪♪
食事制限もほとんどなく、運動もせずに痩せたのですごく嬉しいです( *´艸`)
間食にケーキやポテトチップスを食べても、体重が減っていたのにはビックリしましたΣ(・ω・ノ)ノ!
主食を抜くだけととても簡単なので、とってもおすすめです。
さらに運動を取り入れるのがおすすめですが、無理のない範囲で自分のペースで行いましょう!!
最後まで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
少しでも皆様の参考になれば幸いです(^_-)-☆