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主食を抜けば痩せられる!?

子供たちの夏休みに向けてダイエット中の私ですが・・・(夏休みはプールに行くのが恒例なので。)
色々なダイエットをしてはいるものの…続かず・・・(つд⊂)エーン

気づけばもう7月・・・( ゚Д゚)
まだ目標体重まで程遠く、かなり焦りを感じている今日この頃・・・。

ということで、本格的になんとかしなければ(^▽^;)

しかし、食べることが大好きな私にとって、食事を1日2食に減らしたりは出来ない…。
そこで、1日3食しっかりと食べるけど、主食を抜いてみたらどうだろうか??と思い立ち、検証してみることにしました。

まずは、ルール紹介をします。
今回は初挑戦ということもあり、続くように甘めに設定して行います。

☆ルール☆
・1日3食きちんと食べる
・主食(米、パン、麺など)は食べない
・運動はしない
・間食はしてもOK!!

「運動なしで、間食OK」って自分に甘いなぁ…と感じつつも、今回は以上のルールでとりあえず6日間チャレンジしていきます☆

1日目、朝の体重!!

主食抜きダイエット
53.7kgから、6日間でどの位痩せるのか、楽しみですヾ(*´∀`*)ノ

1日目の様子☆
・3食きちんと食べました。
・主食を抜いているからか腹持ちが悪く、間食が増えた気がします。
・運動はしませんでした。

2日目、朝の体重!!

主食抜きダイエット
結構間食をしてしまったのに、昨日より-0.1kgでした。

2日目の様子☆
・3食きちんと食べました。
・間食はしたけど、ナッツや0㎉ゼリーなどにしました。
・運動はしてません。

3日目、朝の体重!!

主食抜きダイエット
昨日より-0.1kgでした。

3日目の様子☆
・3食きちんと食べました。
・主食を抜くことに慣れたのか、あまり空腹を感じなくなった気がしました。
・間食の回数が減りました。
・運動はしてません。

4日目、朝の体重!!

主食抜きダイエット
昨日と比べて、-0.2kgでした。

4日目の様子☆
・3食きちんと食べました。
・1回の間食の量は減ってきた気がしますが、3回くらい間食しました。
・運動はしてません。

5日目、朝の体重!!

主食抜きダイエット
昨日と比べて、-0.1kgでした。

5日目の様子☆
・3食きちんと食べました。
・どうしても食べたくなって、間食にポテトチップスを1袋食べてしまいました…。
・運動はしてません。

6日目、朝の体重!!

主食抜きダイエット
ポテトチップスを食べてしまったが、昨日と比べて-0.1kgでした。

6日目の様子☆
・3食きちんと食べました。
・間食は1回だけでしたが、大きめのケーキを食べました(;^_^A
・運動はしてません。

6日間、主食抜きの食事を終えて、最終体重は・・・??

主食抜きダイエット
6日間の主食抜きを続けた結果、53.0kgになりました☆

6日間で、「-0.7kg」の減量に成功しましたヾ(*´∀`*)ノ

まとめ☆

最初の2、3日はお米が食べたい衝動に駆られることがあったけど、それを乗り越えれば苦になることなく、6日間楽しんで続けられました♪♪

食事制限もほとんどなく、運動もせずに痩せたのですごく嬉しいです( *´艸`)
間食にケーキやポテトチップスを食べても、体重が減っていたのにはビックリしましたΣ(・ω・ノ)ノ!

主食を抜くだけととても簡単なので、とってもおすすめです。

さらに運動を取り入れるのがおすすめですが、無理のない範囲で自分のペースで行いましょう!!

最後まで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
少しでも皆様の参考になれば幸いです(^_-)-☆

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