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冷え性とダイエット

冷え性だと、ダイエット効果もなかなか現れないですよね??
私は、ここ数年運動してもなかなか汗をかかず・・・
気がついたら冷え性になっていて、靴下を履いて寝るようになりました…。
そして、痩せにくい体質になったと感じるようになりました。

そこで、 なぜなのか原因を調べてみました☆

冷え性の方が、痩せにくい理由

・基礎代謝が悪くなってしまうから。
(年と共に基礎代謝が下がるので、冷え性だとさらに基礎代謝は下がってしまう)
・体が冷えるとむくみます。
(体が冷えると水分が体から抜けずそのまま蓄えられます。その水分に脂肪がくっついてセルライトになってしまうのです…。)

冷え性は時間はかかりますが、治せるらしいので「冷え性だから」と諦めず、しっかりと治しましょう。そして、痩せやすい体をつくりましょう。
冷え性が改善すると、平均で2~3kg痩せられるそうですよ( *´艸`)

実は全部冷え性の原因なんです!!
○ダイエットのために過度な食事制限をすると、エネルギーが不足してしまう。
○運動を行わず、食事制限だけのダイエットでは筋肉量が不足してしまう。
○水分の過剰摂取してませんか?

冷え性は体の内側からも温めることが大切

食生活を改善し、冷たい飲み物は避けましょう。

外側からも温めよう

○お風呂で半身浴
37℃くらいのぬるま湯に20分以上浸かるようにしましょう。

○あったかグッズで腰・首・足首を温める
手足の先が冷たいからと言って温めても、あまり意味がないそうなんです…。女性の場合、腰・首・足首を温めるのが大切なんだそうです。
・腰の場合…身近なカイロを貼るようにしましょう。一緒に腹巻を使うのもおすすめです。
・首の場合…温めたタオルがおすすめ。首を温めると肩こりも解消されます。
・足首の場合…靴下とレッグウォーマーを活用しましょう。冷えをとってくれる靴下もおすすめです。

すぐに実践出来そうな半身浴から始めようと思います。

そんな時にドラックストアで良さそうな入浴剤を見つけたので、紹介したいと思います。
【お塩のお風呂汗かきエステ気分 シトラスジンジャーの香り】です。
お塩のお風呂汗かきエステ気分
シトラスジンジャーのいい香りがリラックスできます。
パッケージの色を見るとピンク色っぽいけど、実際はオレンジ色っぽかったです。
こんな感じ♪♪
お塩のお風呂汗かきエステ気分

使用方法☆

ご家庭のお風呂にお湯(約200L)を入れた後、付属のスプーンで30gを入れ、よくかきまぜてご入浴ください。
ご使用後はチャックをしっかりと閉めてください。
と記載されています。

早速使ってみたヾ(*´∀`*)ノ

実際にお風呂に入れて半身浴しました☆
湯船に入れたら、薄っすらピンクのようなオレンジのような…綺麗な色になりましたヾ(*´∀`*)ノ
お塩のお風呂汗かきエステ気分
30分くらい半身浴しましたが、気持ちいつもより汗が出た気がします。
香りも良く、リラックスできました。
しかも、ミネラルを含んだバスソルトが美肌に導いてくれるんだって( *´艸`)

500g(約16回分)で500円位だったので、コスパもいいし肌にもいいのでおすすめです。

気になった方は、ぜひお試しくださ~い(^_-)-☆

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