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ダイエット中の朝食おすすめは??

ダイエット中の朝食について調べたんですが、私の朝食はヨーグルトかフルーツが多いです。
食べるときはパン派でほぼ毎回パンなのですが、和食が一番おすすめらしい!!
ダイエット中の朝食にパンはあまりおすすめできないらしい(;'∀')
ご飯と比べると食べ応えがないため、ついたくさん食べてしまうんだって!!
しかも、パンはカロリーが高く、腹持ちが悪いんだってΣ(・ω・ノ)ノ!
これからは、和食でいこうと思います☆

あとフルーツっていいと思ってたけど、糖分が多いから朝食をフルーツだけっていうのはよくないんだって(>_<)
少量では満足できず、つい食べ過ぎちゃうんだってΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

朝、フルーツを食べるときは、「メインの食事+フルーツ」と補助的に食べるのが良いんだって♪♪
私はちょっと前まではフルーツのみにしてました( ゚Д゚)その時は確かにたくさん食べてた…(-_-;)

朝食をたくさん食べて、昼食を普通に食べて、夕飯は軽くという感じで、食事の量を減らしていくと良いんだって(^o^)丿

ということで、
・ダイエット中の朝食は和食!!
・食事量は朝食が一番多く、夕飯は一番少なく!!
・朝食はフルーツのみにしない!!

ということを、守りながら楽しんでダイエット続けていきたいと思いますヾ(*´∀`*)ノ

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