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ダイエット中のお菓子を選ぶポイントを紹介したいと思います☆

「ダイエット中に食べてもいいお菓子はあるのか?」「これは食べてもいいのかな?」と間食選びに迷うことがあると思います。
【ダイエット中の間食におすすめ】と調べると、
ナッツ類・ヨーグルト・カカオ70%以上のチョコ・するめ等があります。

スーパーやコンビニで「これは食べても大丈夫かな?」と気になる商品を発見した時に「食べてもOK」か「避けた方がいい商品」かという判断をする基準となるポイントを紹介したいと思います。

まずは商品の裏面に記載されている原材料を見ること!!

原材料は、重量の割合の多いものから順番に記載されているそうです。

なので、原材料を見ればその商品が何でできているのかが分かるのです。

そこで間食(お菓子)選びでは、
・マーガリン
・ショートニング
・植物油脂
が含まれている商品はなるべく避けるようにしましょう。

なぜかと言うと「体に悪くて太りやすい」からだそうです…(+o+)

先ほど挙げた3つの物が含まれていないか、確認することが大切です。
ですが、どうしても食べたいという場合もあると思うので、食べる量を工夫するなどしてストレスを溜めないように続けましょう。
私の経験からストレスはリバウンドの原因になります。楽しく続けていけるようにしましょう。

衝撃的!!スーパーで・・・

今までは原材料を見ることなく、自分の食ベたい物を買っていたのですが、この情報を入手してからスーパーに行って今までよく食べていたお菓子の原材料を確認したら、高確率で「植物油脂」が使われていましたΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

しかも、原材料の最初に「砂糖」と記載されている商品が多くて、衝撃を受けましたΣ(・ω・ノ)ノ!
砂糖もあまり良くないので…(つд⊂)エーン

皆さんも意識してチェックする習慣を身に付けましょう。

まとめ

私的に1番大事だなと感じたのは、原材料を見る習慣をつけることだと思いました。
これまで私は、カロリーは結構気にしていましたが、原材料は一切気にせずに自分の食べたいものを選んで食べていました(+o+)
色んな商品を確認しましたが、植物油脂や砂糖が使われているお菓子はとっても多かったです(+o+)
なので、気にしていたらお菓子は食べれない!!という結果になってしまうので、あまり神経質にならずに参考程度にするようにしましょう!!

楽しみながらダイエットを行うことが、長続きするポイントになるし結果ダイエット成功につながると思います。

ということで、ダイエット中の方の参考になれば幸いです(^_-)-☆

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