スポンサーリンク

レモン水でダイエット出来るのか??

皆さんは、レモン水ダイエットをしたことがありますか??
私は結構前に聞いたことはあったのですが、1度も試してみたことがないのです( ゚Д゚)

「よし!レモン水ダイエット始めよう。」と思ったけど、どうやるんだっけ??

ということで、まずは【レモン水ダイエットの方法】を紹介していきたいと思います。

レモン水がいい理由☆

1、レモンは肌に良いビタミンCが含まれている。
2、レモンにはデトックス効果がある。
3、脂肪燃焼効果がある。
4、ストレス解消効果がある。

レモン水ダイエットの方法☆

パンダ君
まずは作り方から見ていこう♪♪

作り方は簡単!!
レモン1/2個分のしぼり汁を200mlの水と合わせる。
(市販の果汁を使う場合は、100%のレモン果汁を使いましょう。その際はレモン果汁10㏄使用。)

それを1日3回飲む。

※これからの季節、冷たい状態で飲みたくなると思いますが、なるべく常温(もしくはホット)で飲むようにしましょう!!

※水道水をそのまま使うのは避けましょう!!(水道水を浄水器に通したものはOK!!)
水に含まれる塩素がレモンのビタミンCを壊してしまうそうです。

パンダ君
つぎに飲むタイミングはいつがいいのか、見ていこう!!

・デトックス効果をより高めるためには、寝起きに飲むのがいい!!
※起きてすぐに冷たいレモン水を飲むのは胃腸に負担がかかるので、起きてすぐ飲むときはホットで飲むのがおすすめ。

・レモンの酸は強いので、朝や空腹時に飲むと胃が痛くなることもあるようです。
※心配な方は、食後に飲むのがおすすめ。

運動前にレモン水を飲むと、運動時の脂肪燃焼効果が高くなると言われているそうです。

レモン水の飲みすぎは、胃を荒らしてしまうし、歯のエナメル層を削ってしまう恐れがあるので、1日3回以上は飲まないように気を付けましょう!!

まとめ☆

レモン水を作るのも簡単だし「1日3回飲むだけ」と、とても簡単に始められそうですねヾ(*´∀`*)ノ
しかも、ダイエット・美容にもいいなんて嬉しいですね(*^-^*)

レモン水はサッパリと飲めるので、これからの季節にピッタリだと思います。
ただ、飲みすぎると良くないので飲む量には気を付けましょう!!

お水を飲むのがいいともよく聞きますね。しかし、水は味がなく飽きてしまいますが、そんな時にもレモン水はピッタリですね☆

手軽に出来るので、気になる方はぜひお試しくださ~い♪♪

最後まで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
少しでも皆様の参考になれば幸いです(^_-)-☆

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

スポンサーリンク
おすすめの記事