レモン水でダイエット出来るのか？？
皆さんは、レモン水ダイエットをしたことがありますか？？
私は結構前に聞いたことはあったのですが、１度も試してみたことがないのです( ﾟДﾟ)
ということで、まずは【レモン水ダイエットの方法】を紹介していきたいと思います。
レモン水がいい理由☆
１、レモンは肌に良いビタミンCが含まれている。
２、レモンにはデトックス効果がある。
３、脂肪燃焼効果がある。
４、ストレス解消効果がある。
レモン水ダイエットの方法☆
作り方は簡単！！
レモン1/２個分のしぼり汁を２００mlの水と合わせる。
（市販の果汁を使う場合は、１００％のレモン果汁を使いましょう。その際はレモン果汁１０㏄使用。）
それを１日３回飲む。
※これからの季節、冷たい状態で飲みたくなると思いますが、なるべく常温（もしくはホット）で飲むようにしましょう！！
※水道水をそのまま使うのは避けましょう！！（水道水を浄水器に通したものはOK！！）
水に含まれる塩素がレモンのビタミンCを壊してしまうそうです。
・デトックス効果をより高めるためには、寝起きに飲むのがいい！！
※起きてすぐに冷たいレモン水を飲むのは胃腸に負担がかかるので、起きてすぐ飲むときはホットで飲むのがおすすめ。
・レモンの酸は強いので、朝や空腹時に飲むと胃が痛くなることもあるようです。
※心配な方は、食後に飲むのがおすすめ。
運動前にレモン水を飲むと、運動時の脂肪燃焼効果が高くなると言われているそうです。
レモン水の飲みすぎは、胃を荒らしてしまうし、歯のエナメル層を削ってしまう恐れがあるので、１日３回以上は飲まないように気を付けましょう！！
まとめ☆
レモン水を作るのも簡単だし「１日３回飲むだけ」と、とても簡単に始められそうですねヾ(*´∀｀*)ﾉ
しかも、ダイエット・美容にもいいなんて嬉しいですね(*^-^*)
レモン水はサッパリと飲めるので、これからの季節にピッタリだと思います。
ただ、飲みすぎると良くないので飲む量には気を付けましょう！！
お水を飲むのがいいともよく聞きますね。しかし、水は味がなく飽きてしまいますが、そんな時にもレモン水はピッタリですね☆
手軽に出来るので、気になる方はぜひお試しくださ～い♪♪
最後まで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
少しでも皆様の参考になれば幸いです(^_-)-☆
