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最近、また太ってきたので人生2回目のフルーツ断食を始めます。

前回は48時間(2日)で終わったのですが、その後もう少し続けられそうだったのと、もう少し痩せたいという気持ちから、今回は様子を見ながら3日間挑戦したいと思います。

「どのくらいのフルーツを食べたのか」と「前日比の体重・ウエスト」

1日目:4月9日
朝:イチゴ1パック
昼:みかん2個
間食:みかん2個
夜:イチゴ1パック

2日目:4月10日
昨日より体重-1kg、ウエスト-1.5㎝
朝:イチゴ1パック
昼:みかん1つ、バナナ2本
間食:DHC発芽玄米おこげのスープ
夜:みかん1つ

3日目:4月11日
昨日より体重-0.6kg、ウエスト-1㎝
朝:みかん2個
昼:バナナ2本
間食:バナナ1本
夜:メロン

以上、3日間のメニューでした。

結果発表

それでは、3日間のフルーツ断食の結果です。
体重・・・-1.8kg
ウエスト…-3cm

まとめ

普通の断食と比べるとフルーツを食べれるだけ、続きそうな気がしました。
でも、やっぱりフルーツだけでは物足りなくなってきます。ピークを越えると空腹感も我慢できますが、それを乗り越えるのが結構大変です(;^_^A

あと、「フルーツ断食は2日間という期間を守ってやりましょう」とあるのですが、もう少し痩せたかった私は、3日間やってみました。
しかし、3日目は体重-0.2kg、ウエスト-0.5cmと1・2日目と比べると、あまり痩せていませんでした。
やはり、2日間という期限は守って、日頃からの食事・運動をきちんとするのがいいかなと思いました。

2日目の午後にすごく気持ち悪くなり、このままではヤバイと感じDHC発芽玄米おこげのスープを飲んでしまいました(;^_^A
ですが、(3日間の合計)-1.8kgと結果的には結構痩せました。
2日目に体調不良となった原因としては、フルーツ断食の1・2日前はバランスの良い食事をしなくてはいけないのに、前日の朝はヨーグルトだけで、(お菓子の食べ過ぎで)夜ご飯はあんまり食べなかったのが原因だと考えられます。
なので、フルーツ断食の前はきちんとバランスの良い食事を摂るようにしましょう。
あと、フルーツ断食が続かない方は「先フルダイエット」がおすすめです。
食事の前にフルーツを食べるんです。詳しい方法はお調べください( ´∀` )

無理せずに、自分にあったダイエット方法を見つけましょう。
ダイエット中の方の参考になれば幸いです(#^.^#)

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