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ダイエット中におすすめのフルーツって何があるのだろう??と思い、早速調べてみましたヾ(*´∀`*)ノ

おすすめフルーツ
・バナナ
食べごたえがあり腹持ちも良く、疲労回復に効果がある!!

・みかん
みかんの白いスジにはビタミンP(ヘスペリジン)の栄養がたっぷりなため、スジは取らずに食べるのがおすすめ!!しかし、摂りすぎると体が冷えたり、お腹をこわすので1日2~3個までがいいんだって!!

・グレープフルーツ

ビタミンCが豊富で苦味成分のナリンギンには美白効果があると近年言われているんだって!!

・りんご
多くのフルーツは体を冷やす作用があるけど、りんごには体を温める作用がある!!

・キウイ
夕食前に1つ食べるといいらしい!!キウイは熟したものを選びましょう!!

・もも
クエン酸を含み、ビタミンCとEが多いことから、若返りフルーツといえる!!りんごと同じく体を温める作用がある!!

・いちご

甘いけど、1粒のカロリーが低いためおすすめ!!体を冷やす作用があるため、食べ過ぎ注意!!

らしいです(^^)/

そして、ダイエット中におすすめフルーツを調べていたらなんと

【48時間フルーツ断食】

というのがあり、それをすると体の中の大掃除になるらしくたまに取り入れるとスッキリするらしいΣ(・ω・ノ)ノ!

食事面が、3食フルーツと水のみの食事で、間食もフルーツにするらしい。
その他の詳しい方法は、検索してみてください☆

そもそも、断食なのに食べれることにビックリΣ(・ω・ノ)ノ!
断食のイメージって水しか飲めないと思っていたので…(;^_^A
そして、私はフルーツめっちゃ好きなので、3食フルーツで間食もフルーツなんて夢のよう( *´艸`)

ぜひやってみたいと思います(*^^)v

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